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Massage à Lyon
Shiatsu à Lyon,
la pression juste
Le shiatsu à Lyon, c’est une heure allongé sur un futon, habillé, pendant qu’un praticien appuie avec ses pouces et ses paumes, lentement, point après point. Pas d’huile, pas de glissé, et un calme qui surprend la première fois.
Ce guide du massage shiatsu à Lyon explique ce qu’il est, comment se passe une séance, combien elle coûte en général et comment choisir un praticien. Le menu du Massage Lyonnais sera annoncé à l’ouverture : dites-nous si vous attendez le shiatsu.
Dire que j’attends le shiatsuVoir le déroulé
En bref
Le shiatsu à Lyon en quatre points, si vous êtes pressé.
➭ C’est une technique japonaise : le mot veut dire « pression des doigts ».
➭ On reste habillé, allongé sur un futon, sans huile.
➭ Le praticien utilise surtout ses pouces et ses paumes, avec des pressions maintenues.
➭ C’est une pratique de bien-être, qui ne remplace ni un médecin ni un kiné.
Comprendre
Le shiatsu à Lyon, de quoi parle-t-on
Le shiatsu vient du Japon. Son nom s’écrit avec deux caractères qui signifient « doigt » et « pression ». Tout est dit, ou presque.
Il s’est structuré au XXe siècle. Tokujiro Namikoshi ouvre son premier établissement dans les années 1920, puis fonde une école à Tokyo en 1940. Le shiatsu est ensuite reconnu par le ministère japonais de la Santé au milieu du siècle. D’autres courants sont nés depuis, comme le zen shiatsu de Shizuto Masunaga.
Parmi les massages à Lyon, il occupe une place à part. On ne glisse pas sur la peau, on presse. Les pressions sont maintenues quelques secondes, sur des points que la tradition appelle « tsubo », le long de lignes qu’elle appelle méridiens.
Ce que le shiatsu ne fait pas
Les méridiens n’ont pas d’équivalent anatomique démontré. En France, le shiatsu n’est pas une profession de santé, et un praticien n’a pas à poser de diagnostic ni à promettre une guérison.
Ce qu’on en retire, ce sont des sensations : un corps plus calme, une respiration plus lente, des épaules qui descendent enfin de deux crans.
Shiatsu et massage japonais
Au Japon, le shiatsu cohabite avec l’anma, un massage plus ancien venu de Chine, fait de pétrissages et de frictions. Le shiatsu s’en est détaché en gardant surtout la pression. C’est aussi de l’anma que vient le massage assis qu’on croise parfois dans les entreprises lyonnaises.
Pour qui ?
Le shiatsu plaît à ceux qui n’aiment pas l’huile, à ceux qui sont gênés de se déshabiller et à ceux qui cherchent un moment très calme. Il convient bien aux gens qui passent leurs journées assis, la nuque tendue vers un écran.
Il plaît moins à ceux qui veulent sentir un travail profond et rapide sur les muscles. Pour eux, le massage du dos à Lyon ou le sportif seront plus directs.
La séance
Comment se passe une séance de shiatsu à Lyon
Chaque praticien a son style. Voici le fil le plus courant d’une séance d’une heure.
L’échange de départ
Le praticien vous demande comment vous allez, ce qui vous amène, vos éventuels soucis de santé. Signalez une grossesse, une opération récente ou un traitement.
L’installation sur le futon
Vous vous allongez habillé sur un futon posé au sol, souvent sur le dos pour commencer. Des coussins soutiennent la nuque ou les genoux.
Les pressions
Les pouces et les paumes appuient lentement, en suivant le rythme de votre respiration. Certains praticiens utilisent aussi les coudes ou les genoux, toujours avec douceur.
Le corps est parcouru dans l’ordre : jambes, ventre, bras, dos, nuque, tête.
Les mobilisations
Selon le style, le praticien peut faire tourner une épaule, plier une jambe, bercer le bassin. Rien d’acrobatique, juste de quoi relâcher les articulations.
Le retour au calme
La séance se termine souvent par la tête et la nuque. On vous laisse quelques minutes allongé, avant un court échange sur vos sensations.
Venez avec une tenue souple, en coton de préférence, et des chaussettes propres (on enlève les chaussures, comme au Japon).
Si vous venez directement du bureau, glissez une tenue de rechange dans votre sac. Le shiatsu en chemise cintrée et pantalon de costume, c’est faisable, mais vos épaules apprécieront un vieux sweat.
Sur le futon
Ce qu’on ressent pendant un shiatsu et après
Une pression qui s’installe
La pression arrive lentement, reste quelques secondes, puis repart. Certains points sont sensibles, d’autres presque imperceptibles. Le contraste fait partie de l’expérience.
Si une pression devient désagréable, dites-le. Le shiatsu se pratique en dialogue, même silencieux.
Le calme
Beaucoup de gens s’endorment à moitié. La lenteur et l’absence d’huile laissent l’esprit se poser, sans la distraction des glissés.
Après
On se sent souvent lourd, détendu, un peu ailleurs. Buvez de l’eau, marchez tranquillement, et gardez le footing pour le lendemain.
Le lendemain
Certains sentent une légère sensibilité sur les points les plus travaillés, comme après une bonne marche. D’autres ne sentent rien de particulier, sinon une nuit plus reposante. Les deux sont normaux.
Vie lyonnaise
Où et quand faire un shiatsu à Lyon
Le shiatsu à Lyon se pratique surtout en cabinet individuel, chez des praticiens indépendants, plus rarement dans les grands spas. On en trouve dans la plupart des arrondissements, de la Presqu’île à Villeurbanne.
Le caser dans sa semaine
- À la pause de midi, une séance courte de 45 minutes passe si le cabinet est près de votre bureau, à la Part-Dieu ou à Confluence.
- En fin de journée, pour couper avec les écrans avant de rentrer.
- Le samedi matin, après un tour au marché de la Croix-Rousse, quand rien ne presse.
Selon votre quartier
Dans les quartiers de bureaux, comme la Part-Dieu ou Gerland, les créneaux de midi et de fin de journée partent en premier. Sur les pentes de la Croix-Rousse ou dans le Vieux Lyon, les cabinets sont souvent plus petits, avec des horaires plus souples en journée.
Le plus simple reste de chercher le long de votre ligne de métro. Un shiatsu à deux stations de chez vous, c’est l’assurance de rentrer sans casser l’effet dans les correspondances de Bellecour.
Le bon moment dans l’année
À la rentrée, quand les journées s’accélèrent, le shiatsu aide à ralentir. Aux changements de saison, beaucoup de Lyonnais y reviennent, quand le brouillard d’automne s’installe sur la Saône ou quand les premières chaleurs arrivent.
Quand réserver
Les praticiens indépendants ont peu de créneaux. Comptez souvent quelques jours d’attente, plus en décembre, autour de la Fête des Lumières, et avant les vacances d’été.
Version pieds
Le shiatsu se pratique aussi sur les pieds seuls. Notre article sur le massage shiatsu des pieds explique la technique. Si les pieds sont votre point faible, voyez aussi la réflexologie plantaire à Lyon, autre approche par pressions.
Les bons réflexes
Choisir un praticien de shiatsu sérieux à Lyon
Le titre de praticien en shiatsu n’est pas réglementé en France. La formation varie donc beaucoup d’une personne à l’autre. Quelques critères aident à choisir.
Les bons signes
- Le praticien vous dit où et combien de temps il s’est formé.
- Il vous pose des questions sur votre santé avant de commencer.
- Il parle de bien-être et de détente, pas de guérison.
- Il vous oriente vers un médecin quand votre demande dépasse son champ.
Les questions à poser
Quel style pratiquez-vous ? Combien de temps dure la séance sur le futon ? Faut-il apporter une tenue ? Peut-on adapter la pression si j’ai le dos fragile ?
Les signaux d’alerte
Un praticien qui promet de soigner une maladie, qui vous conseille d’arrêter un traitement ou qui pose un diagnostic. Dans ces cas, on s’en va poliment.
Votre première séance
Dites ce qui vous amène, même simplement : « je suis tendu », « je dors mal », « j’ai envie d’essayer ». Le praticien ne vous demande pas un dossier médical, juste de quoi adapter la séance.
N’ayez pas peur du silence. En shiatsu, on parle peu pendant la séance. Si vous avez besoin de dire quelque chose, une pression trop forte ou une position inconfortable, vous pouvez toujours le faire.
Et si le courant ne passe pas avec un praticien, essayez-en un autre. Le style compte beaucoup dans cette pratique, et deux séances peuvent être très différentes.
Budget
Combien coûte un shiatsu à Lyon
Les tarifs varient selon la durée et l’expérience du praticien. À Lyon, on trouve en général des séances courtes autour de 40 euros et des séances complètes, avec l’échange de départ, autour de 70 à 80 euros.
Comparez toujours à durée égale, et demandez combien de temps vous passez réellement sur le futon. Une séance d’une heure et demie peut inclure 30 minutes de discussion.
Ce qui fait varier le prix
- la durée réelle sur le futon, et le temps d’échange avant et après ;
- l’expérience et la formation du praticien ;
- le lieu, entre un cabinet partagé et un espace plus cossu de la Presqu’île ;
- les forfaits de plusieurs séances, que certains praticiens proposent aux habitués.
Un prix très bas n’est pas forcément un mauvais signe, mais il mérite une question sur la durée réelle et la formation. Un prix élevé ne garantit rien non plus. Le meilleur indicateur reste la qualité de l’échange avant la séance.
Pour les autres soins, notre page prix d’un massage à Lyon rassemble les fourchettes habituelles.
Et au Massage Lyonnais ?
Les tarifs du studio seront annoncés à l’ouverture, avec le menu définitif. Si le shiatsu en fait partie, les inscrits de la liste d’attente le sauront en premier.
Durées
Les durées habituelles d’un shiatsu
Les formats qu’on rencontre en général sur le marché lyonnais. Les tarifs du studio seront annoncés à l’ouverture.
30 min
Le ciblé
Le dos, la nuque ou les pieds. Une parenthèse courte, possible à la pause déjeuner.
60 min
Le complet
Tout le corps, de la tête aux pieds, avec un temps de retour au calme.
90 min
Avec échange
Le format de beaucoup de cabinets : discussion, séance complète, puis repos.
Le test
Le shiatsu à Lyon, fait pour vous ? en trois clics
Trois questions, dix secondes.
1. Rester habillé pendant un massage…
2. Le rythme idéal…
3. Les étirements ?
Sécurité
Les précautions avant un shiatsu
Le shiatsu est doux, mais les pressions ne conviennent pas à toutes les situations. Parlez-en à votre médecin avant si vous êtes concerné.
- une grossesse, où certains points sont évités par prudence ;
- une phlébite, une thrombose ou un traitement anticoagulant ;
- une fracture, une entorse ou une opération récente ;
- une ostéoporose avancée ;
- de la fièvre ou une infection ;
- un problème cardiaque.
Pendant la grossesse
Certains praticiens accompagnent les femmes enceintes avec des positions adaptées, sur le côté. Mais la prudence prime : l’accord de la sage-femme ou du médecin passe avant tout. Notre page massage femme enceinte à Lyon détaille les questions à poser.
Mangez léger avant la séance, et prévoyez de ne pas courir juste après.
Au Massage Lyonnais, les massages seront des soins de bien-être, sans visée thérapeutique. Ils ne remplacent ni un avis médical ni un traitement. En cas de doute, demandez d’abord l’avis de votre médecin.
Liste d’attente
Vous attendez le shiatsu ? Dites-le nous
Le menu du studio sera annoncé à l’ouverture. Inscrivez-vous et dites-nous que vous attendez le shiatsu : on vous écrit une seule fois, le jour où les réservations ouvrent.
Questions fréquentes
Vos questions
Où faire un shiatsu à Lyon ?
Le shiatsu à Lyon se pratique surtout en cabinet, chez des praticiens indépendants, dans la plupart des arrondissements et à Villeurbanne. Choisissez un lieu proche de votre bureau ou de chez vous, et demandez au praticien sa formation. Le menu du Massage Lyonnais sera annoncé à l’ouverture.
Combien coûte une séance de shiatsu à Lyon ?
On trouve en général des séances courtes autour de 40 euros et des séances complètes autour de 70 à 80 euros, selon la durée et le praticien. Demandez toujours le temps réel passé sur le futon. Les tarifs du studio seront annoncés à l’ouverture.
Le shiatsu, c’est un massage ?
Oui, au sens large : c’est un toucher manuel de bien-être. Mais il diffère des massages à l’huile. On reste habillé, sur un futon, et le praticien presse au lieu de glisser. Beaucoup de praticiens préfèrent d’ailleurs parler de séance plutôt que de massage.
Comment s’habiller pour un shiatsu ?
Venez en tenue souple et confortable, en coton de préférence : pantalon de jogging, tee-shirt à manches longues, chaussettes. Évitez les jeans, les ceintures et les bijoux. On enlève les chaussures avant de s’allonger sur le futon.
Est-ce que le shiatsu fait mal ?
Il ne doit pas faire mal. Certains points peuvent être sensibles, surtout sur les épaules ou les mollets, mais la pression reste supportable. Si elle devient désagréable, dites-le, le praticien ajuste immédiatement.
Shiatsu ou massage thaï à Lyon ?
Les deux se pratiquent habillé, au sol. Le shiatsu repose sur des pressions maintenues, lentes. Le thaï ajoute beaucoup d’étirements et une pression plus ferme. Pour un moment calme, choisissez le shiatsu. Pour être déplié, voyez le massage thaï à Lyon.
Les autres soins